音楽には、心拍数や呼吸を落ち着かせるリラックス効果がある。ゆったりとしたクラシックやジャズ、ヒーリングミュージックを聴いて、心を穏やかにして眠りにつこう。現在、世界中のあらゆる研究者が「良い睡眠」について研究を行っていますが、最新の�